Для получения одной порции следует смешать одну мерную ложку Whey Shake от Syntrax с 250-400 мл чистой воды или нежирного молока. Протеин следует принимать после окончания тренировки. Можно дополнительно принимать несколько порции между основными приемами пищи, а также перед сном для предотвращения мышечного катаболизма.