L-карнитин был открыт русским ученым в 1905 году. Он синтезируется из двух аминокислот (лизина и метионина) с участием витаминов С, В6, ниацина и железа. В организме человека L-карнитин находится, прежде всего, в мышцах, в том числе и в сердечной.
L-карнитин играет огромную роль в обмене жиров, способствуя их переработке в энергию. За счет этого экономится запас гликогена, вследствие чего повышается выносливость во время тренировок или соревнований, значительно улучшается обеспечение клеток кислородом.
У спортсменов часто наблюдается недостаток L-карнитина. В этом случае ухудшается сердечная деятельность, повышается содержание триглицеридов в крови.
Регулярное потребление L-карнитина: